„Ich kann ohne dich nicht leben!“,“ Ja, ich fühle mich jetzt schlecht, aber ohne dich wird es noch schlimmer sein „- bekannte Phrasen? Ärzte warnen – ähnliche Beziehungen sind gefährlich für Ihre psychische Gesundheit.
Die Sucht ist irgendwie in allen Liebesbeziehungen vorhanden – irgendwo ist es etwas weniger, irgendwo etwas mehr. Je nach Dosis kann es ein Medikament und Gift sein. Stimme zu, dass es einen Unterschied zwischen einem positiven Gefühl gibt – „Ich fühle mich so gut mit ihm“ und besessen von einer anderen Person „Ich kann nicht ohne ihn leben!“.
1 Zwangswunsch, die Beziehung fortzusetzen, trotz der Tatsache, dass Sie perfekt verstehen, dass alles schlecht ist und keine Änderung für den besseren Willen ist.
2 Panik, die aus dem Nirgendwo erscheint, wenn sich der Partner als „aus der Zugangszone aussieht“.
3 „Stornierungssyndrom“ – selbst mit dem Gedanken, dass es eines Tages diese Beziehung erledigen muss, wird es schlecht – so sehr, dass der Körper auf sie reagiert – der Schmerz der Brust und der Krämpfe erscheinen, der Bauch beginnt zu verletzen.
Warum es passiert
Um die Sucht zu überwinden, ist es notwendig, herauszufinden, wo es erschien. In der Regel sind die Wurzeln der Probleme mit einem von drei Gruppen von Gründen verbunden:
Die ersten, die offensichtlichsten, – praktischen Überlegungen. Zum Beispiel gemeinsame Kinder.
Die zweite ist Verurteilungen (sie stimmten normalerweise nicht, aber wenn jemand anderes andere Versionen der Entwicklung von Ereignissen hervorruft oder nicht die Art und Weise, wie Sie dies tun würden, wird die Welle der Empörung in der Dusche steigen) – das sind Ihre Gedanken darüber Welche Art von Beziehung sollte sein, welche Beziehung Sie insbesondere „verdiente“ haben, sowie Ihre Ideen darüber, was gut ist und was schlecht ist. Zum Beispiel, „eins sein, ist demütigend“, „ich bin zu alt, um jemanden zu finden“, „vollständige Beziehungen – es ist wie die Unterzeichnung in Ihrer eigenen Impotenz“.
Der dritte ist der tiefste Reservoir der Gefühle und Motive, die bereits in der frühen Kindheit gebildet werden. Erstens ist es ein Durst nach Anerkennung, der Wunsch, bemerkt zu werden. Es wird angenommen, dass die Wurzeln dieses Wunsches in den Zeitraum der Kindheit gehen, wenn das hilflose Kind völlig von der Mutter abhängt, was seinen Bedürfnissen zuhören könnte – und konnte nicht auf sie achten. Wenn dies nicht der Fall ist, wenn die Eltern während der Krise von 3 Jahren das Kind nicht verstehen, um zu verstehen, was sie ihn lieben, auch wenn er versucht, sich von ihnen zu bewegen, um sich von ihnen zu bewegen, um seine Unabhängigkeit zu spüren – dann im Erwachsenenalter ein unbegründetes Bedürfnis nach Anerkennung ( In der Regel unbewusst) kann viele Probleme liefern. Zum Beispiel wird es kein Vertrauen in den Partner und das Vertrauen geben, das er weiter liebt, wenn er nicht in der Nähe ist. Der Durst nach Symbiose mit einer anderen Person ist nicht so schlimm, die Alarme sollten geschlagen werden, wenn es sich um so stark herausstellt, dass sie die Fähigkeit unterdrückt, in ihren eigenen Interessen zu handeln.
Techniker, die helfen können
1 Wir bringen das Tagebuch der Beziehungen mit
Fixieren Sie nicht nur alle Fälle und Ereignisse, die in Beziehungen auftreten, sondern auch ihre Gefühle, die beim Kontaktierungspartner entstehen. Schreiben Sie einfach aufrichtig, täuschen Sie sich nicht. Solche Datensätze sind erforderlich, um sie erneut zu lesen – später können Sie das Geschehen und Deal rekonstruieren – dass Sie tatsächlich das Gefühl haben, wie sie es taten, wie sie es wirklich wollten, oder auf demselben Schema reagierten, wieder auf einen und den gleichen Rechen kamen?
2 Kompilieren „Photorobot“
Wenn Sie nicht das erste Mal sind, wähle Sie einen „nicht einem“ -Ger, dann bilden Sie Porträts derer, die damit umgehen. Sehen Sie sich ein Zeichen an und analysieren Sie, was Ihre früheren (und aktuellen) Männer aussahen und welche psychologischen Merkmale. Dass sie gemeinsam haben?
3 Schreiben Sie sich Nachrichten
Fühlen Sie sich frei, sich daran zu erinnern, dass Sie bereits aufgewachsen sind, und es ist nicht notwendig, sich wie ein wenig zu verhalten, in die Ängste der Kinder zu beeinträchtigen. Fahren Sie einen Dialog mit Ihrem inneren Kind – schriftlich Versprechen, es zu schützen und es zu schützen. Dann liefern und erneut lesen.
4 zurück, in der Kindheit
Das Gamma der Gefühle, die Sie heute erleben können, ergab sich nicht sofort. Jede Erfahrung – Angst vor Einsamkeit, Unsicherheit, Schuldgefühl oder Schande ist eine Art Primärereignis. Fragen Sie sich – als Sie zuerst fühlten? Was in diesem Moment passiert ist, warum dieses Gefühl erschien, wie diese Situation gelöst wurde? Dann gehen Sie zurück in die Gegenwart und stellen Sie die folgende Frage – Sollten Sie sogar erleben, was Sie in der Kindheit erlebt haben? Vielleicht gibt es keinen solchen Bedarf mehr?
Haben Sie jemals an die Tatsache gedacht, dass Ihr „Ich“ fast unmöglich ist, sich vom Körper zu trennen? Unsere Identität ist irgendwie mit dem Gefühl der eigenen Größen, Formulare verbunden und wie der Körper funktioniert. Jede Übung, die auf das Bewusstsein Ihres eigenen Körpers ziel, kann Ihnen helfen, sich selbst zu werden, und nicht einen Anziehungskraft an einen Mann. Nicht unbedingt die Akrobatik, Parkur und.T.D. Beginnen Sie einfach mit Tanz- oder Atemschutztechniken (wählen Sie aus, was Sie tun möchten) – die Hauptsache, um regelmäßig zu tun, und nicht im Fall des Falls.
6 Kenntnis deiner eigenen Wünsche
Das Verstehen Ihrer eigenen Bedürfnisse hilft auch, zu sein. Seltsamerweise wissen viele Leute nicht, was sie wirklich wollen. Versuchen Sie, mit Wünschen umzugehen, versuchen Sie die Übung, dass Psychoanalytiker empfehlen. Sie benötigen 10 Minuten, in denen Sie niemand stören wird. Nehmen Sie Papier und Griff – Konzentrat. Was will dein Körper?? Welche Wünsche machen deine Gedanken?? Schreib sie auf. Dies, auf den ersten Blick, eine unglaublich einfache Übung, kann es ziemlich schwierig sein – Wünschen kann eine Art vage, unklar sein, kann sich gegenseitig widersprechen, jemand kann scheinen, dass er überhaupt keine Wünsche hat. Verzweiflung nicht – tägliche Arbeit fortsetzen.